Försmak av sommar

Fräknig nos. Barfota i grönt gräs. Jag fick känna på Linus Guideline 9´ #6 spö. Ett sånt kan jag tänka mig att köpa. Jag minns hur man svingade. Jag kan ju. Och jag älskar det.

"Den finaste påsken jag minns"

Är nu.

Långfredagsnjutning i timmar ute i Linus stuga. Påskdagsmorgon, ännu lite piggare efter förkylning och vårens första löptur i sol med sällskap. Shoppingrunda, lunch, känna-på-mage tid med jättegravid lillasyster som inte är i Upplands Väsby utan här. Påskdukningsinspirerad middag hos käraste vännen med Wii-rundor.

Imorgon - träffa syskon, morföräldrar och liten William som hunnit fylla 5 år. Han ska få en bilbana av mig och lillebror.

Underbar, underbar påskhelg!

Kom ihåg det här: du är alltid starkare än du tror!

Fredagens ryggpass, bland annat: 3 x 10 på 70 kg i marklyft
(10 kgs ökning från förra veckan)

Dagens benpass, bland annat: 3 x 10 på 65 kg i benböj
(5 kgs ökning från förra veckan)

Tungt. Tufft. Pulshöjande. Nyp. Brännande. Vilja.
Underbart med träningsflow.

"Kupongfynd" och kvalitetstid med god vän

Det började med att vi utnyttjade Friskvårdskompaniets rabatthäfte på Kitchen, ät 2 betala för 1. Sen gick vi runt och använde oss av Wrap-gåvor vi fått. Jag köpte till exempel den här lilla fågeln som får bo bredvid de limegröna ljuslyktorna, från Hemtex. Och en alldeles underbar och enorm tékopp från Indiska. Värt!

Förra söndagens underbara vårvinterdag

Vi kollade läget i Linus familjs stuga. Plumsande i djup snö, soligt, varmt om kinderna, eld, parisare. Ren och skär njutning, med den finaste mannen jag vet vid min sida <3

Både lite efterlängtat och välförtjänt

Tisdag: 20 min mage + bodycombat
Onsdag: bodycombat + 15 minuter av: 20 armhävningar, 20 omvända burpees med hopp upp låda, 10 thrusters (böj + axelpress, körde på 22,5 kg) och 10 excentriska pull-ups (vanliga om man kan såklart) eller chins som jag säger = tuuungt, nästan 2,5 runda blev det. Det här var Linus läxa från PT-gruppen, jag hakade på!
Torsdag: 40 min tabata

Idag blir det vila och återhämtning för kroppen, men också uppladdning för helgen. Lördag blir det styrketräning för ryggen, söndag ben. HEJ älskade träningsflow! :)

Slalompremiär, Storklinta

Just under -10. Sol i ryggen. Perfekt underlag i backarna efter några dm nysnö som fallit under veckan. Fantastiska åk. Fnittrandes. Kittlande djupt i maggropen. Med lår som blir stumma och blodfyllda av ansträngning. Puls. Glädjen och känslan av frihet.

Lycka - att få dela sådana dagar med dig.

Vackra Norrland.

Många födelsedagar som firas, nu var det pappas tur

Alldeles nyss var vi där och firade. 50 år fyller han. Av sina barn fick han en 5-rätters meny på Bryggargatan för två. Känns som en exklusiv och trevlig present - man får hoppas det ska smaka.

Gårdagens tabata

*Axelpress/armhävning på stång

*Ryggresning + vridning

*Mage x 2 var 4 set där man sitter som i båten och drar upp knäna sedan fäller ut dem samtidigt som man lutar sig bakåt, 4 set hög planka med fötterna i TRX:n där man drar upp benen under sig

*Snabba fötter på låda

Så såg det ut innan start - 128 intervaller. Det är en jäkla tur att jag gillar tabataträning! Jag fick bra fart på pulsen, svetten droppade och det kändes som om musklerna hade bra med energi. Mycket nöjd efter endast 40 minuter effektiv träning! :)

Linus födelsedag

Igår fyllde Linus 25 år. Sent på fredagsnatten (ja eller lördagen) fick han sin present som jag velat ge honom sedan början av december när jag köpte den. Personlig träning i grupp - med kanske världens bästa instruktör. Den passar så bra, det ska visst vara en riktig utmaning mot sig själv och Linus ska nämligen toppa formen 2013 för att kunna cykla Vätternrundan 2014 (det är 30 mil!), så varför inte inleda året såhär. Jag tror det kommer bli toppen! Och det ska bli så spännande att följa hans utveckling.

Linus föräldrar kom hit från Vindeln, de hade med sig Linus säng som är 105 cm, så nu är har vi det lyxigt med en säng som är 15 cm bredare än min! Vi bjöd först på fika sen bjöd de oss på middag på Tatung. Därefter var vi hundvakt några timmar när de var och såg hockeyn. En lugn och mysig dag och förhoppningsvis fin födelsedag för födelsedagsbarnet.

Vinterglädje

Linus hund Tirre hade också jullov och bodde hos oss.

I fredags var det soligt och härligt och jag längtade sååå ut till backen vilket resulterade i mitt och Linus andra gemensamma köp, det första var en bänkdiskmaskin, det andra - en skrana ^^

Kärlek.

Vi åkte och Tirre sprang bredvid, tokbusig. Sen grillade vi korv.

Mysdag!

Nyårsafton hos Tobias och Mirjam

Så fint dukat.

Förrätten som jag och Linus stod för.
Ägghalva med romröra och gravad lax med gravlaxsås.

Huvudrätten, kalvytterfilé med svartvinbärssky, rotsaksgratäng och sallad.

Efterrätt: GLASSBOMB!
Jag förstår inte hur Mirjam lyckades göra den, men den var fantastiskt god!
Hallon, passionsfrukt, vaniljglass, honungssås blandat med saffran och granatäpple.

Jag har ett par suddiga mobilkort på sällskapet, det var vi och ett par till som var med, de hade med sig en kamera så när jag får de korten kommer det upp lite mer.

Vi hade en jättetrevlig, lugn, sällskaplig och rolig nyårsafton FYLLD med godsaker som ni kan se. Jag skålade in ett nytt år tillsammans med min älskade sambo och min käraste vän - det kan inte bli bättre än så! :)