Mer och mer rustad för sommaren

I söndags följdes jag och Linus på Cykel- och fiskecenters Demodag på Rovön. Tanken var att jag skulle testa olika flugspön och kika på utrustning, vilket jag också gjorde. Bland annat Loops Cross S1 #4. Wow... det var helt enkelt wow. Dock inte 6990 :- wow... inte enligt min studentekonomi. Ett spö som också föll mig i smaken var Guidelines Exceed #6 för 2700 :-. Det kändes lätt och härligt att svinga med och passar min budget bättre. Kanske, kanske kommer det att bli mitt första flugspö...

Utbudet av vadare som följt med till Rovön var inte direkt storlekar för tjejer, några kastspön fanns inte heller men som tur var hade butiken öppet så vi for dit efteråt. Där provade jag vadare och vadarskor för första gången. Det lutar åt ett Guideline märke på vadarna, dock med ett par Simms skor som hade bättre passform för mina småfötter. Sen kikade vi då på kastspön. Jag fastnade för ett vitt 8 fots Tornado med kastvikt mellan 8-28 gram. Skaftet var något kortare än på Linus spö som jag har kastat en del med i helgen vilket har känts nästan för långt, så det här kändes bättre. I mitt huvud fantiserade jag om att köpa det i juni och hoppades att det fortfarande skulle vara på rea... Då säger Linus att han vill köpa det till mig då - en tidig födelsedagspresent. Så jag fick en alldeles underbar present redan i söndags.

Här står det - Tornadon. 

Och såhär såg premiären ut i onsdags kväll. Ett finfint spö och årets första napp.

Fler nödvändigheter för sommaren.

2 föreläsningar, 1 tenta

Det är vad som är kvar. Det är ju ingenting (Oj vad jag räknar ner). Men det hjälper att hålla sista pluggmotivationen uppe. Sista rycket. Sen bockar vi av termin 4 och endast 1 år återstår av min utbildning!

Solen lyser och det är sådär underbart varmt idag. Jag kände mig utvilad och pigg på morgonen. Den värsta träningsvärken i rygg och ben har lagt sig. Det är bodycombatonsdag. Maten är packad. Träningsväskan är inlåst på Friskvårdskompaniet så jag går direkt dit när jag kommer hem från dagens föreläsning. Jag sitter med vattenflaskan för att komma ihåg att fylla på med vätska under dagen. Kroppen och knoppen är i fas. Förutsättningarna är goda för en underbar dag.

Precis så

Jag kunde inte ha sagt det bättre själv.
Kolla in www.uppochhoppa.se, som en daglig boost för träningsglädjen.

Vilken härlig träningsmåndag

Teknik - frivändningar (power cleans)
Maxstyrka i marklyft och ett personbästa på 5 x 1 på 95 kg (!).

Däremellan klarade jag min första riktiga pull-up (!!!). GLÄDJEN!
3:or i bänkpress.

Sen avslutade vi med ännu en av Friskvårdskompaniets utmaningar:

Armhävningar
Benböj
Upphopp
Fällkniven
Höga knän
Omvända burpees

10 av allt, sen 9, sen 8 osv till 0.

Riktigt KUL! :)

Tillbaka till Friskvårdskompaniet

Det är nånting med hela huset. Det sitter i väggarna, luften, atmosfären. Träningsglädjen, motivationen, inspirationen, nyfikenheten, modet, styrkan, uthålligheten. Allt förstärks. Här växer jag. Fysiskt och psykiskt.

Igår var det bodycombatonsdag efter 7 (!) veckors frånvaro. Förra veckans uppladdning blev det ingenting av nämligen, efter seminariet kom jag hem med riktig skallebank. Det var så KUL! Grymt peppad instruktör. De härligaste träningstjejerna bredvid. Svettigt, fokuserat, hårt, snabbt, pulshöjande, flinandes. Och med gåshud till minst 3 låtar. Jag älskar det!

Med sommaren kommer ny härlig energi

24 grader i skuggan. Öppet vatten. Barfota och bikiniöverdel. Med kärleken och hans föräldrar. Två glada hundar fulla av spring, bus och glädje. Premiärbad för deras del. Fiske från bryggan. Ett tillskott till Linus utegym - ett rep för klättring. Massa solhäng. Middagen gjordes på Muurikka. Glass till efterrätt. Njutning.

I fredags blöttes linorna

I väntan på sommarens inkomster fick jag låna Linus kastspö och flugspö. Det var en vacker, varm, underbar morgon för premiären. För ungefär 1 år sedan (det var någon vecka senare) satt jag på samma plats och förundrades över naturens skönhet och fiskarnas hem. Få saker gör mig så lugn och harmonisk som ett par timmar vid vatten. Ingen fisk eller aktivitet i vattnet dock. Men jag är tålmodig. Det här kommer bli en blöt, frisk, härlig sommar.

Tid för nystart, friday I long for you

10 intensiva veckor av praktik är över, varav de senaste 6 på röntgen. Jag vet att den utbildning jag går kommer att ge mig ett jobb jag kommer att trivas med. Oftast så tycker jag att det är så jäkla häftigt. Intressant. Fascinerande. Och lärorikt. Det är känslan jag går med om dagarna och det känns som att det är där det händer. Dagarna går fort och jag lär mig något nytt hela tiden. Det är utvecklande och utmanade.

Men så har vi den lilla detaljen teori som ska varvas under tiden. Är det inte fördjupningsarbeten, inlämningsuppgifter eller seminarier så är det grupparbeten. Det betyder att antingen så sitter man på kvällen och pluggar efter en heldag på praktiken. Eller så väljer man att försöka upprätthålla någon slags balans i vardagslivet för att få energi och ägnar den tiden åt träning eller vad som helst. Men det betyder också att den där pluggtiden måste läggas någon annanstans - helgen...

Jo, jag gnäller nog lite. Jag känner mig konstant trött och less på avsaknaden av energi och det känns som det pågått en evighet. Alltför länge i alla fall. Pluggmotivationen tryter och jag har ingen balans. Kroppen säger rör på dig så kommer allt lösa sig. Men när jag gör det är det som att knoppen vill mer än kroppen eller tvärtom. Obalans.

Så. Nu var det rensat. Och nu känns det genast lite bättre! Idag väntar rapportseminarium och imorgon bildseminarium. Vi har också en föreläsning på fredag, men jag tänker inte fara på den.

Jag tar sikte på aktiv energipåfyllnad istället. En fredag för mig. Väderprognosen ser bra ut. Sol redan från tidig morgon. Imorgon ska årets fiskekort att inhandlas. Sen kommer jag att ställa klockan tidigt. Packa med både kastspö och flugspö. Cykla till vattnet. Vakna i takt med naturen och solen. Andas frisk luft. Lyssna på musik. Lyssna på vattnet. Kasta. Svinga. Njuta av premiären. Varför inte lunch utomhus. Jag och vattnet.

Nystarten börjar egentligen redan idag. 6 veckor utan Friskvårdskompaniets underbara bodycombatonsdagar - idag är det ÄNTLIGEN dags igen! Jag känner redan nu hur jag kommer fyllas av glädje, gemenskap, motivation, inspiration och endorfiner.

Det handlar om att göra det man älskar. Omge sig av personer som lyfter och stärker en. Att våga. Att prova. Att tro på sig själv och sin egen förmåga. Att reflektera. Att växa. Ge sig själv tid. Så fyller jag på.

Glädjens dag, 13 maj 2013

Min älskade lillasyster och hennes Micke har idag blivit föräldrar till lille Lucas. Jag har blivit moster. En stolt och lycklig sådan! Välkommen till världen lille vän, vad jag längtar efter att få träffa dig och familjen.

Försmak av sommar

Fräknig nos. Barfota i grönt gräs. Jag fick känna på Linus Guideline 9´ #6 spö. Ett sånt kan jag tänka mig att köpa. Jag minns hur man svingade. Jag kan ju. Och jag älskar det.

Pluggpaus

Uppvärmning

Rörlighet + 4 vändor av 10 benböj, 10 armhävningar, 10 crunches

Följt av 3 rundor med

20 omvända burpees

20 benböj

20 armhävningar

20 crunches + sträcka ut armar/ben

20 hoppande utfall

För att pressa dig själv ytterligare, ta tid på rundorna och försök klå den tiden. Min andra runda var betydligt snabbare än den första. Kort, intensivt, roligt, ny energi.

Hej 1 maj

Är du redan här?

Det innebär att det snart är sommar.

Men först, vad min lediga dag består av.