Glad midsommar!

Önskar vi från ett soligt och varmt Torbjörntorp.

Skrattyoga?

Häromveckan provade vi något väldigt kul på Medlefors, vi hade skrattyoga. Lärarna hade olika övningar där vi t.ex. skulle gå runt och hälsa på varandra och skratta. Det kändes så fånigt när de beskrev det, men det tillgjorda skrattet förvandlades snabbt till ärligt skratt. Efter övningarna fick vi information om skrattets effekter, vilket förvånade mig att det var så mycket:

- Skratt lindrar stress
Utan ansträngning ger skratt ro, harmoni och avspänning och är därmed en av de bästa metoderna för att avhjälpa stress på arbetet och sänka sjukfrånvaron.
- Skratt stärker immunförsvaret
Negativa känslor försvagar immunförsvaret och gör kroppen utsatt för infektioner. Skratt bidrar till att antalet vita blodkroppar ökas och därmed förbättras kroppens egen läkningsförmåga.
- Skratt ökar inlärningsförmågan och kreativiteten
Flera undersökningar visar att inlärningsförmågan och kreativiteten blir bättre.
- Skratt är naturligt smärtstillande
Skratt ökar nivån av endorfiner, ett kroppseget morfinliknande ämne som är kroppens eget naturliga medel mot smärta.
- Skratt ger bättre lungkapacitet
Människor med astma och bronkit kan ha stor nytta av skrattövningarna eftersom lungkapaciteten och syrenivån i bloder ökar.
- Skratt ger bättre magsmältning
Skratt ger bra motion för de inre organen. Det ökar blodtillförseln till musklerna och andra organ och ger bättre matsmältning.
- Skratt föryngrar
Ett leende ansikte verkar tilldragande i sig självt. Skratt ger ypperlig träning för ansiktets muskler och gör mimiken mer levande. Det kommer mer blod till hjärnan som därmed får syre och rätt temperatur. Håll huvudet kallt!
- Skratt ökar välbefinnandet
Skratt gör dig mer positiv till din omgivning och mindre irriterad på småsaker. Bra mot depression, rädslor och sömnlöshet.
- Skratt löser konflikter och skapar gemenskap
Jeltsin och Clinton förenades i ett välbekant förlösande avväpnande skratt vid toppmötet i New York 1995. Skratt fungerar på alla nivåer och i alla sammanhang!
- Skratt sänker blodtrycket

www.skrattaforlivet.se

Skratta mer gott folk :)

Minnet är bra men kort

Jag kommer ofta på saker vi skulle ha haft eller som jag vill göra, men om jag inte skriver upp de någonstans försvinner de snabbt ur tankarna. Kanske var de inte så viktiga då? Fast många gånger är de det i mitt tycke. Det är sådant som jag vill ha eller göra bara för mig själv, och inte sätter man sig själv främst alltid. Därför sitter jag nu och skriver ner vad vi ska inhandla innan vi åker till Falköping på torsdag, och vad vi ska handla för kul där nere. Det ska bli så skönt att komma bort och semestra och träffa alla nära och kära!

Midsommar ska firas med goda vänner och bolaget har förmodligen är stängt den dagen så det kan vara bra att ta en sväng dit i veckan. Något ska inhandlas till svärmor som fyllt år för ganska längesen. Om vädret är fint ska vi göra ett besök på Skara Sommarland. (Det är lite pinsamt att ha varit Falköpingsbo och INTE varit dit). Och sist men absolut inte minst ska vi göra ett efterlängtat besök till det här stället:

Bild lånad från deras hemsida: http://www.ullared.se/

För er som inte varit där så är det lite som Ikea, superbilligt och supermycket av ALLT. Vi har bara handlat kläder, men det finns allt möjligt. Och bara och bara. Vi har kommit hem med en ny garderob var varje gång! Jag använder fortfarande kläder därifrån och nu börjar det vara ett par år sedan sist. Tror jag har varit missnöjd med kvalitén på ett enda plagg av alla jag handlat, Olof har nog inte varit missnöjd med nåt. Jag längtar! :)

Premiär vid vattnet

Soligt vid kyrkholmen

Glad och fiskesugen

Drag, draglåda, fiskehandskar, håv och fiskespö - allt födelsedagspresenter

Fjärde kastet fick jag napp. En liten gädda. Vilken känsla! Fascinerad över fiskelyckan började jag kånka fram håven, sätta på fiskehandskarna och göra i ordning kameran. Jag har blivit så fjantig på äldre dar. Jag ogillar kryp i alla dess former (därav också att gå barfota i gräset som är så somrigt och härligt) och är rädd att jag ska skära mig eller bli biten av fisken. När jag var barn fångade jag alla möjliga djur i burkar och drog upp fiskar nästan lika stora som mig själv, tills nyfikenheten gav vika för löjliga fobier på vägen. Även om jag är medveten om att de är löjliga är de svåra att ignorera, så handskarna är toppen.

Lagom till att jag skulle knäppa ett kort på firren som var ganska foglig i vattnet drygt en meter ifrån mig, hoppade den till och lyckades få sig fri, så bildbeviset uteblev. Stackarn kan ju ha blivit skrämd av mina solglasögon, den kan ju ha fått för sig att jag var en enorm fluga i monsterformat...

Ingen mer ville provsmaka på draget, det var bara myggen som visade sig och ville provsmaka lite B-negativt blod. Även här kan jag nämna en toppenpresent som kom till användning, en fiskehatt med myggnät. Sarah vs myggen = 1-0.

Fotbollstid

Jag ser inte mycket på tv till vardags. Det blir nåt filmklipp och någon dokumentär ibland på datorn i efterhand. Men vartannat år är jag bänkad framför burken och får i princip tvinga mig själv ut i det fina vädret de dagar solen visar sig. När det är EM och VM i fotboll.

Så det är mycket ligga-i-soffan-tid just nu. Till min hörsels fasa. De där tutorna afrikanarna brakar med högt som tusan är inte att leka med. Spelarna hör inte domaren och tittarna hör inte kommentatorerna... Men, förutom det bjuds det på vacker fotboll och spänning emellanåt denna fantastiska VM sommar. Jag och sambon som gärna tittar han också är nöjda!

Upplyst!

Att välja glädje - Kay Pollak

Igår fick jag mitt efterlängtade paket med böcker med bland annat ovanstående. Jag började bläddra i den och kände direkt att jag skulle tycka om den - jag gillar sättet han skriver på och förmedlar sina tankar. Ärligt. Enkelt. Verkligt. På kvällen började jag läsa - och kunde inte sluta! Den fångade mig totalt. Boken är uppdelad i 5 olika delar där tanken är att man ska reflektera över varje del och göra övningarna - och alltså INTE sträckläsa den - men jag blev helt såld och ville bara ha MER. Med handen på hjärtat är det bland det bästa jag läst någonsin - vartenda ord berörde mig på ett personligt plan.

Tänkvärt från boken:

Jag föraktar inte en människa av de skäl jag tror.

Utan enbart för vad hon väcker i mig.

Allt mitt förakt är meddelanden till mig.

Inte om den människa jag föraktar. Utan om mig.

Orsaken till mitt förakt finns i mitt sinne.

Det blir en nedåtgående spiral (eller accelerande rörelse som nämns i boken).

Den första projektionen är en attack

som skapar skuldkänslor

som behöver bekräftas med en ny och kraftigare attack

som skapar en ny större skuld

som behöver en ny större bekräftelse

som skapar behov av än större lögner och än större projektioner och bundsförvanter

som ger än större skuld

som skapar än värre attacker

ända till

"den slutliga lösningen"

som alltid innebär någon form av total separation eller förintelse

I den som har stor skuld finns omedvetet, till slut, följande tanke:

Jag orkar inte se min skuld.

Ta bort den som påminner mig om min skuld.

Förinta den som påminner mig om min skuld!

Hur resten av mitt liv ter sig

är ett resultat av mina tankar.

Min födelsedag

23 år mogen :)

Jag hade en väldigt fin födelsedag. Telefoner gick varma, facebook överöstes med gratulationer och lägenheten blev ganska liten på ett mysigt vis när jag fick besök på eftermiddagen. Jag har så många underbara människor i mitt liv. Det kändes hela dagen igår och känns i hjärtat, nu, när jag reflekterar över det. Att jag dessutom fick helt fantastiska presenter gjorde att jag kände mig än mer speciell. Jag fick bland annat

- en yogamatta
- en träningsdvd med yoga
- en pilatesboll
- en bok om minimeditation
- boken Ditt bästa jag - oftare!
- hästböcker om ridlära, dressyr och hästens beteende
- sporrar
- ett dressyrspö
- ett presentkort på Royal
- avslappningsmusik med min favorit Deuter
- blommor

Så framöver kommer jag att bli en hejjare på yoga, vara avslappnad, bli starkare, mer fokuserad, mer medveten om vad jag vill och förhoppningsvis hålla på med hästar - det låter inte så dumt!

TACK alla som uppmärksammade min dag och fick mig att känna lycka.