Dess effekter (enligt Branschrådet Svensk Massage):
* gör spända muskler mjuka och elastiska
* ökar blodcirkulationen i musklerna
* ökar lymfcirkulationen
* stärker immunförsvaret
* har en avslappnande effekt på kroppen
* ger en djupare och lugnare andning
* ökar utsöndringen av vätska och restprodukter
* ger en ökad kroppskännedom
* motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad
* har god effekt på träningsvärk
* motverkar spänningar vid smärttillstånd
* motverkar stress
* har en lugnande effekt på nervsystemet
* ökar vår koncentrationsförmåga
* ökar kroppens allmänna välbefinnande
Idag övade vi på 30 minuters rygg- och nackmassage där vi involverade alla grundgrepp vi lärt oss hittills. Jag masserade två klasskamrater och har övat på Olof och Tobias ikväll och invigt massagebänken jag lånat av min faster. Totalt 2 timmars masserande idag alltså! Övning ger färdighet. :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar