Marklyft
30 kg 1 x 8
40 kg 1 x 6
50 kg 1 x 6
60 kg 1 x 6, 1 x 4
50 kg 1 x 6, 1 x 4
Stångrodd
20 kg 1 x 8
30 kg 2 x 8
25 kg 2 x 8
Latsdrag
70 lbs (35 kg?) 3 x 6
Negativa chins, 3 st
Andra gången jag testar marklyft. För 2 veckor sen vågade jag mig upp till 40 kg, igår upp till 60. Hyffsat nära min kroppsvikt och jag är helt såld på den övningen! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar